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Nachlese zu: Stressmanagement - Selbstpräsentation - Selbstmanagement für Frauen

"Der gesunde Umgang mit Stress" stand im Mittelpunkt eines Seminars der BIB-Landesgruppe Baden-Württemberg in der Universitätsbibliothek Hohenheim.

Auf anschauliche und lebendige Art erläuterte die Referentin Bärbel Roller, dass das Erleben von Stress sehr viel mit einer bewussten Selbststeuerung zu tun hat. Kompetent vermittelte sie den Seminarteilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse über den biologischen Sinn der Stressreaktion, unterschiedliche Stressformen, stressauslösende Bedingungen, und die persönlichen stressigen Denkmuster. Sie zeigte ihnen Wege zur eigenen "Selbst-Bewusstheit" auf und die Teilnehmerinnen lernten in praktischen Übungen und anhand lebensnaher Beispiele, dass Selbsterkenntnis der erste Schritt zur Stressbewältigung ist.
Bärbel Roller überzeugte die Teilnehmerinnen von der Notwendigkeit, sich Gedanken über ihr Selbstmanagement zu machen. Die Empfehlungen aus der Chronobiologie stießen in diesem Zusammenhang auf besonders reges Interesse. Eine kurze Einführung in die vereinfachte Form des Autogenen Trainings und in die Progressive Muskelentspannung rundete diesen Tag ab. Am Abend stellten die Teilnehmerinnen fest, dass sie stressfrei und in angenehmer Arbeitsatmosphäre umfangreiche neue Erkenntnisse gewonnen haben und hilfreiche Anregungen und Denkanstöße mit nach Hause nehmen. An dieser Stelle nochmals einen besonderen Dank an die Referentin Bärbel Roller für die sehr sympathische und inhaltsreiche Gestaltung des Seminars.

Anette Kugler (UB Hohenheim)
BIB-Landesvorstand Baden-Württemberg



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